ベリーダンス講師に学ぶ

​美しい身体づくり動画レッスン

姿勢改善で身体を整え からだの土台づくり

バランス力・体幹を鍛え​ 身体が持つ素晴らしい力を発揮

美姿勢

美姿勢

姿勢が悪いと身体の歪みに繋がります。

筋肉への負担になり、代謝が悪くなり、

疲労が溜まりやすくなります。

姿勢を改善する事により様々な効果があります。

ベリーダンス

スネークアーム
(上半身の動き)

デコルテが綺麗になり、

二の腕のシェイプアップにも効果あり。

柔らかな動きで優しい仕草さ、女性らしい輝きを♡

正しい姿勢
(下半身の動き)

姿勢が悪いと身体の歪みに繋がります。

筋肉への負担になり、代謝が悪くなり、

疲労が溜まりやすくなります。

横のフィギュアエイト
(下半身の動き)

ダイエットに最適、女性らしい身体作りでくびれ美人へ。お腹周りの脂肪を燃焼しウエスト周りを引き締め、太もも及びお尻の引き締め効果があり、女性らしい体型に。

ベリーダンス・フィギュアエイトに出てくるテクニック
(下半身の動き)

ダイエットに最適。

女性らしい身体作り・女性らしいボディラインへ
◆ツイスト ◆サークル ◆スライド

ストレッチ

座ってボールストレッチ

運動嫌いな人でも、ボールでゆるゆる身体を緩めながらストレッチ。関節の動きを緩め身体がスムーズに

動きやすく、深層筋を鍛えていきます。

マッサージ

足の裏マッサージ

足の裏を揉みほぐすと、全身の血流を上げるとともに、内臓の働きを助けます。
※身体の疲れ内臓の疲れにも良いです。

講師 橋本みなみ

ボディアップトレーナー
骨盤ダイエットダンス専門家
ベリーダンス講師
キッズダンス講師

生まれながらに骨盤の不調があり、

その為、姿勢・スタイル・体調の不良に自らが悩み。

どうしたら健康になれるのかを、いろいろ調べながら学び。

自分のケアをしながら、多くの方の不調とも向き合ってきました。
不調で辛い日々をしっているから、

みんなが健康で元気になることが一番の願いです。
身体の健康づくりや、夢に向けてのきっかけ作りになればと、

自らの体調改善を踏まえ、考案した内容で皆様にお伝えしております。

​© 2017-2020 サディア美ボディスタジオ